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抗老、纾压、消脂,绿茶这样喝,健康3级跳!

P生活历 2020-07-11
台湾可以说是茶饮最盛行的国家之一,而在众多茶饮中,又以绿茶清香甘醇,备受民众喜爱,而且,越来越多的研究都显示,绿茶还能帮助瘦身、抗老化、预防心血管硬化!


《乐活素食自然养生法》一书指出,绿茶中含有儿茶素,咖啡硷、维生素、胺基酸、矿物质等营养。其中,儿茶素具备抗氧化特性,多饮用绿茶可让自己常保年轻,更能抑制坏胆固醇堆积于血液和肝脏,有效预防心血管硬化。

儿茶素除了能帮助脂肪燃烧外,更能对抗外在环境的放射线对于身体的侵害。另外,茶叶中的维生素C与维生素E也有很强的抗氧化活性,两者能共同帮助身体建立防御系统,增强免疫力。

现在我们都了解绿茶是很棒的养生饮品,但是,还能再更健康吗?答案是肯定的。以下介绍3款绿茶饮品,只要搭配对的食材,便能让绿茶更美味,而且健康加倍!


抗老、纾压、消脂,绿茶这样喝,健康3级跳!
1.绿茶+柠檬=延缓老化

喜欢喝柠檬绿茶吗?美国普度大学指出,柠檬汁能最大限度地提高儿茶素吸收率,帮助身体吸收6倍以上的儿茶素。不仅能提高消耗脂肪的效率,其强大的抗氧化效果也能帮助延缓老化、预防心血管疾病。


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2.绿茶+薄荷=放鬆纾压

泡杯绿茶,再加几片薄荷叶,就是散发着宜人清香的薄荷绿茶。薄荷不仅有提神解郁、镇定心神的效果,中医师更指出,薄荷绿茶能疏散风热,对于天气酷热、频繁进出冷气房所引发的「热感冒」也有极佳的缓解效果。

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3.绿茶+玄米=消脂降三高

将大火炒过的玄米与绿茶调配在一起,便是近年来风行的「玄米茶」。根据日本文部科学省《五订增补日本食品标準成分表》及日本医学博士与营养管理师本多京子着书《食物医学馆》,玄米含有γ-穀维素,能降低坏胆固醇及三酸甘油脂,预防心血管疾病。玄米中的γ-胺基丁酸则能抑制中性脂肪和胆固醇增加,防止动脉硬化与糖尿病。再加上热量低、助减重,因此在日本被视为健康、美容的天然圣品。

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