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大扫除好酸痛!2步骤检查

P生活历 2020-06-29

大扫除好酸痛!2步骤检查

大扫除好酸痛!2步骤检查

妈妈手示意图(

过年快到了,又是婆婆妈妈们忙碌打扫的时节,当心手部在过度使用下,一不小心就「妈妈手」,严重时还会干扰日常生活,扭转毛巾、开门锁、骑车都出现困难。

年轻人常滑手机也可能患妈妈手

乌日林新医院复健科医师曾龄慧说明,「妈妈手」并非妈妈的专利,现代人不论男女老少,人手一只手机、平板,不只中老年易患病,年轻人也可能因为反覆使用3C产品,造成手指肌腱腱鞘发炎,而得到妈妈手。新手妈妈抱小孩,长期施力不当也可能出现妈妈手。

患「妈妈手」会出现拇指基部外侧手腕出现局部压痛、红肿与发热,容易在大拇指伸展时,引起手腕外侧疼痛。建议可利用简单2步骤方法检测妈妈手,(1)将四根手指头握拳包覆大拇指,(2)手腕往小指侧伸展,如果拇指基部手腕疼痛,就可能是「妈妈手」。建议儘早寻求复健科医师评估与治疗,以免发炎恶化、疼痛加剧,甚至局部沾黏,影响手指肌力与灵活度。

大扫除好酸痛!2步骤检查

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检测妈妈手(

除了口服药物还可复健、物理治疗修复

治疗妈妈手的方式,除了适度休息、口服消炎止痛药减少肌腱腱鞘肿胀,还可穿戴保护性副木,给予拇指和手腕适度支持与固定,减少拇指肌腱牵扯,维持自然姿势。也可搭配物理治疗如超音波、电疗,促进药物导入、减缓疼痛。手指、腕部的治疗性复健运动,缓和伸展肌腱与关节,兼具治疗与预防效果。

曾龄慧医师提醒,若是顽固性癥状、保守治疗不佳的患者,还可在超音波导引下进行注射治疗,怕打针的患者则能考虑震波治疗,促进组织修复而减缓疼痛。预防胜于治疗,要避免妈妈手发生,减少过度使用与不适当施力,平日搭配手指、腕部伸展运动与渐进式阻力训练,是保养万能双手的不二法门。

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